1)رياضة المشى كل يوم ساعة يكفي .
2)تمارين رياضية مخصوص في كتيب توزع في المستشفيات بعد الولادة .3)تغيير وضعية الجماع إلى أوضاع تكون فيها الفخذان
ملتصقان .
4)وضع ماء بارد في إناء والجلوس فيه لمدة خمس إلى عشر دقائق .
5) تخفيف الوزن إذا كان فوق المتوسط فإن له تأثير في ذلك واضح.
6)الطلب من الزوج الإستمتاع دون إدخاله لمدة ثلاثة أيام على الأقل .

 

الروابط السريعه:

:: فنون الإمتاع في أوضاع الجماع :: كيف تطيل عملية الجماع :: اداب الجماع :: أهم الخطوات لممارسة جنسية صحيحة :: ماذا افعل فى اول ليلة ? :: وضعيات الجنس الحديث :: فن الأمتاع في الممارسة الجنسية :: أفضل وضعية لفض غشاء البكارة :: كيف تصل المرأة إلى أقصى درجات المتعة :: فن الكلام الصريح بين الزوجين في غرفة النوم :: ما هى حدود مداعبة الزوجين قبل الجماع؟ :: أوضاع جديدة لتعميق مشاعر المتعة :: فن القبلة.. الطريق للانسجام الجنسي :: طرق تضيق المهبل :: ما هي وضعية جي سبوت G.Spot؟ :: الفحص الطبي قبل الزواج :: فن القبله الطريق الى الا نسجام الجنسي :: اعطني قليل من الصبر تحصل على السعاده :: فنون الإمتاع في أوضاع الجماع :: أسلوب جديد يزيد المتعة في المعاشرة :: ألعاب لطيفة للملاطفة الزوجية :: أفكار رومانسية .. للحب :: كيف يكون الجماع حميميا في كل مرة :: أسلوب CAT للمعاشرة :: غرفة نوم أم .. غرفة اتهامات ؟! :: هل الوصول الى الذروة هو نهاية الجماع؟ :: الجماع الاول في ليلة الزفاف ؟ :: أفضل وضعية لجماع ليلة الدخلة :: عدم ابداع المرأه سببه الرجل :: عشرة أنواع من النساء لا يعجبن الرجال جنسيا :: كيف تعطي زوجتك نشوة جنسية لم تحلم بها من قبل :: أفكار رومانسية .. للحب ::